Ernährungsberatung für Sportler:innen
Die Ernährungform ist für Profisportler:innen ein wichtiger Bestandteil des Trainingsprogramms. Auch begeisterte Freizeitsportler:innen können ihre Leistung mit bewusster Ernährung stark verbessern. Eine Ernährungsberatung macht deshalb aus sportlicher Sicht Sinn – jeder Körper ist anders, und die körperlichen Anforderungen unterscheiden sich je nach Sportart.
Gerne unterstützen wir Sie auch, wenn Sie gezielt abnehmen oder zunehmen möchten.
Bei allen unseren Angeboten stehen die individuelle Beratung und die Alltagstauglichkeit im Zentrum.
Personalisierte Beratung
Wir bieten eine personalisierte Beratung für Freizeit- und Profisportler:innen - sei es zur Leistungsoptimierung, zur Regeneration oder zur Ernährung vor und während dem Wettkampf. Aber auch bei einer gezielten und gesunden Gewichtsabnahme oder -zunahme unterstützen wir Sie gerne.
Zeit zu handeln
Sie trainieren Ihre Ausdauer, sind aber ständig müde? Sie betreiben Muskelaufbau, sehen aber keine Ergebnisse? Oder Sie möchten abnehmen, aber die Waage reagiert nicht? Dann ist es Zeit, Ihre Essgewohnheiten zu überprüfen und auf Ihr persönliches Ziel abzustimmen.
Ihre Spezialistin
Karin Gfeller
Ernährungsberaterin BSc SVDE CAS Sporternährung Silber Elite Status Swiss Sports Nutrition Society
Termin anfragen
Sie möchten einen Termin vereinbaren oder haben eine Frage zu unserem Angebot? Gerne werden wir Sie raschmöglichst anrufen. Wir freuen uns auf Ihre Kontaktaufnahme!
Kundenstimmen
Wenn Kunden Ihre Ziele erreichen, motiviert und inspiriert es uns immer wieder aufs Neue. Gerne zeigen wir Ihnen ein paar ausgewählte Kundenstimmen.
Jan Recher
TV Steffisburg, Handball
"Durch die Ernährungsberatung bei Karin Frey bekam ich hilfreiche Tipps, die ich in meinen Reha-Prozess einbauen konnte und mich gut unterstützt haben."
Nicole Reist
Extrem-Radsportlerin
"Ultraradsport über Jahre an der Weltspitze betreiben zu können, bedeutet das Perfektionieren von Körper und Kopf. Dank der Zusammenarbeit mit Karin Frey weiss ich, was mein Körper wann benötigt um ihn optimal zuunterstützen Höchstleistungen zu erbringen. Besonders den Umgang mit meinen Intoleranzen konnte ich dank der Unterstützung von Karin optimieren."
Häufig gestellte Fragen
Finden Sie auf Ihre Frage keine Antwort? Schreiben Sie uns eine E-Mail, wir freuen uns auf Ihre Kontaktaufnahme.
Das Erstgespräch dauert 45’ und kostet CHF 99.–.
Die 2-6 Beratung kostet je CHF 77.–,
ab der 7. Beratung CHF 64.–.
Ja, mit einer kurzen Auswertung kostet diese Messung CHF 25.--.
Es wird der Anteil Fett, Wasser und Muskeln im Körper gemessen.
Grundsätzlich sollte die Ernährung auch beim Sport vielseitig, regional und saisonal sein, zudem sollte eine regelmässige Flüssigkeits- und Energiezufuhr sichergestellt sein.
Im Rahmen einer personalisierten Beratung können wir vertieft auf Ihre Bedürfnisse in Anbetracht des Trainingsumfangs- und Ziel eingehen.
Im wesentlichen sollten Sie leicht verdauliches, sprich rohes und nicht fettiges zu sich nehmen. Gute Energielieferanten sind Reis, Kartoffeln, Teigwaren. Ausserdem ist die Flüssigkeitszufuhr sehr wichtig.
Supplements ersetzen nicht eine ausgewogene Ernährung. Sie sollten erst dann eingesetzt werden, wenn die Ernährung stimmt und auch dann nur sehr gezielt.
